Phương pháp luyện tập dịch cân kinh - Vẩy tay giúp phòng chữa bệnh

Phương pháp luyện tập Dịch cân kinh - Vẩy tay giúp phòng chữa bệnh

Cách tập như sau:

1. Hai chân rộng bằng vai , hai bàn chân song song về phía trước , người hơi ngả về trước, mũi bàn chân bấm xuống đất như đúng trên đất trơn; gót chân lỏng. Hai chân từ hông xuống cứng chắc, thắt lưng lỏng - bụng dưới hơi thót, mông nót lại, vai và cổ buông lỏng tự nhiên. Phần từ thắt lưng xuống gót chân cứng chắc là Tượng trưng cho (Đất) phần từ thắt lưng lên đầu lỏng là (Trời)

2. Xoè hai bàn tay như chiếc quạt và đung lực đẩy hai tay về sau, và buồng lỏng để cho hai tay theo quán tính trỏ về phía trước rồi lại dùng lực đẩy hai tay về sau... Làm như vậy mới tập thì vẩy 500 cái rùi tăng dần nhưng phải tập đến 1.800 đến 2.000 lượt vẩy mỗi lần thì nói có hiệu quả chữa bệnh cao ( tập từ 30 phút đến 60 phút). Chú ý khi tập: cổ lỏng như đầu treo lơ lửng, thắt lưng lỏng mềm, gót chân lỏng mũi chân bấm xuống đât. Hai chân chắc, bụng dưới hơi thóp vào mông nót lại...